好吃不胖低卡饱腹「时蔬烤鸡胸肉」

发布者:约克      来源:本站原创      发布时间: 2021-7-21 9:35:31     浏览:

今天分享一道减肥人群也可以尽情享用的减肥减脂餐,时蔬烤鸡胸肉!饱腹又不用担心长肉肉,低卡低脂高蛋白,快收藏起来吧!


准备食材

食材:鸡胸肉、玉米、西兰花、口蘑、红椒。

调料:生抽、料酒、盐、黑胡椒粉、橄榄油。


好吃不胖低卡饱腹「时蔬烤鸡胸肉」


1、鸡胸肉切成一块块,放到碗里,加入2勺生抽、1勺料酒、1勺盐、适量黑胡椒粉搅拌均匀,腌制20分钟。


好吃不胖低卡饱腹「时蔬烤鸡胸肉」



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2、玉米、西兰花、红椒依次切好,放到碗里,加入1小勺盐,2勺橄榄油,适量黑胡椒粉搅拌均匀,放置10分钟。


好吃不胖低卡饱腹「时蔬烤鸡胸肉」


3、腌制完成后,在烤盘上将食材摆好盘。


好吃不胖低卡饱腹「时蔬烤鸡胸肉」


4、把制作好的时蔬鸡胸肉放入已预热完成的约克蒸烤一体YK-J30ZK集成灶里(预热模式 风焙烤 185度),放至中层,选择风焙烤模式,时间设定25分钟,温度设定185度


好吃不胖低卡饱腹「时蔬烤鸡胸肉」



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出炉后简单又好吃的健康低脂餐就做好啦!鸡胸肉嫩嫩的,烤的时蔬也超好吃!


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温馨提示

1、时蔬可以根据自己喜欢的搭配。


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