分类：烘焙点心 日期: 2026-04-29
今天分享一道减肥人群也可以尽情享用的减肥减脂餐，时蔬烤鸡胸肉！饱腹又不用担心长肉肉，低卡低脂高蛋白，快收藏起来吧！
准备食材
食材：鸡胸肉、玉米、西兰花、口蘑、红椒。
调料：生抽、料酒、盐、黑胡椒粉、橄榄油。
1、鸡胸肉切成一块块，放到碗里，加入2勺生抽、1勺料酒、1勺盐、适量黑胡椒粉搅拌均匀，腌制20分钟。
2、玉米、西兰花、红椒依次切好，放到碗里，加入1小勺盐，2勺橄榄油，适量黑胡椒粉搅拌均匀，放置10分钟。
3、腌制完成后，在烤盘上将食材摆好盘。
4、把制作好的时蔬鸡胸肉放入已预热完成的约克蒸烤一体YK-J30ZK集成灶里（预热模式 风焙烤 185度），放至中层，选择风焙烤模式，时间设定25分钟，温度设定185度。
出炉后简单又好吃的健康低脂餐就做好啦！鸡胸肉嫩嫩的，烤的时蔬也超好吃！
温馨提示
1、时蔬可以根据自己喜欢的搭配。
